Tak banyak yang tahu kebutuhan gizi untuk wanita dewasa. Lalu bagaimana kebutuhan gizi untuk wanita hamil? Tabel ini mudah-mudahan bermanfaat sebagai sekadar panduan. Dikutip dari Direktorat Gizi, Departemen Kesehatan RI
Zat Gizi
| Kebutuhan wanita dewasa | Kebutuhan wanita hamil | Sumber makanan |
Energi (kalori) | 2500 | + 300 | Padi-padian, jagung, umbi-umbian, mi, roti. |
Protein (gram) | 40 | + 10 | Daging, ikan, telur, kacang-kacangan, tahu,tempe. |
Kalsium (mg) | 0,5 | + 0,6 | Susu, ikan teri, kacang-kacangan, sayuran hijau. |
Zat besi (mg) | 28 | + 2 | Daging, hati, sayuran hijau. |
Vit. A (SI) | 3500 | + 500 | Hati, kuning telur, sayur dan buah berwarna hijau dan kuning kemerahan. |
Vit. B1 (mg) | 0,8 | + 0,2 | Biji-bijian, padi- padian, kacang-kacangan, daging. |
Vit. B2 (mg) | 1,3 | + 0,2 | Hati, telur, sayur, kacang-kacangan. |
Vit. B6 (mg) | 12,4 | + 2 | Hati, daging, ikan, biji-bijian, kacang-kacangan. |
Vit. C (mg) | 20 | + 20 | Buah dan sayur. |
|
AGEN JUAL HAMMER OF THOR ASLI
BalasHapusOBAT PEMBESAR PENIS HERBAL ALAMI TERBARU
REAKSI CEPAT DAN AKURAT HASIL PERMANEN
HANYA KONSUMSI 1 BULAN UKURAN PENIS LANGSUNG BESAR DAN PANJANG
MILIKI PANJANG PENIS 17CM - 21CM SEKARANG JUGA
JAMINAN PRODUK AMAN TANPA EFEK SAMPING, BUKTIKAN !!!!!!
HARGA PROMO HAMMER OF THOR ASLI RP.550RB.
INFO PEMESANAN HUB :
TLP/SMS/WA : 0812 2535 7557
PIN BBM : 794A 8B53
KUNJUNGI WEBSITE KAMI DI :
www.vigrxplusasli.net